Elektrostymulacja mięśniowa to skuteczna metoda wspierania zdrowia, regeneracji i łagodzenia bólu. Na rynku dostępne są dwa główne typy urządzeń: TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) oraz EMS (Electrical Muscle Stimulation). Choć działają na podobnej zasadzie – poprzez impulsy elektryczne – ich zastosowanie i efekty są różne.

• TENS (przezskórna elektryczna stymulacja nerwów)

  • Głównym celem jest łagodzenie bólu poprzez blokowanie sygnałów bólowych docierających do mózgu.
  • Stymuluje nerwy, nie powodując skurczów mięśni.
  • Stosowany w terapii bólu przewlekłego (np. bóle pleców, stawów, migreny).

• EMS (elektryczna stymulacja mięśni)

  • Pobudza skurcze mięśni, co wzmacnia ich siłę i poprawia regenerację.
  • Wykorzystywany w rehabilitacji, treningu sportowym oraz terapii osłabionych mięśni.

• Jeśli Twoim priorytetem jest redukcja bólu, wybierz urządzenie TENS.
• Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie i poprawić ich funkcjonowanie, lepszy będzie EMS.
• Na rynku dostępne są także kombinowane masażery TENS + EMS, które łączą obie technologie, oferując kompleksową terapię.

1. Wzmocnienie mięśni – regularne stosowanie EMS może zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni.
2. Przyspieszenie regeneracji – elektrostymulacja pomaga w usuwaniu metabolitów powstałych podczas wysiłku, zmniejszając bolesność mięśniową.
3. Redukcja bólu – stosowanie impulsów elektrycznych w terapii TENS może łagodzić dolegliwości bólowe np. w kręgosłupie, stawach czy po kontuzjach.
4. Poprawa krążenia krwi – skurcze mięśni wywołane przez elektrostymulację pobudzają przepływ krwi, co przyspiesza dostarczanie tlenu i składników odżywczych do tkanek.
5. Rehabilitacja po urazach – EMS jest wykorzystywane w fizjoterapii do odbudowy siły mięśniowej u pacjentów po kontuzjach lub operacjach.
6. Redukcja cellulitu i ujędrnianie skóry – elektrostymulacja może pomóc w poprawie elastyczności skóry i redukcji tkanki tłuszczowej.

• Sportowcy – do poprawy wydolności mięśni i regeneracji po treningach.
• Osoby z bólem pleców i stawów – do terapii przeciwbólowej i relaksacji mięśni.
• Pacjenci w trakcie rehabilitacji – do odbudowy osłabionych mięśni po urazach.
• Osoby prowadzące siedzący tryb życia – do aktywacji mięśni i poprawy krążenia krwi.

Tak, jeśli jest stosowana zgodnie z zaleceniami. Nie powinny jej jednak używać osoby z rozrusznikiem serca, ciężarne kobiety oraz osoby z chorobami neurologicznymi bez konsultacji lekarskiej.

Wybór zależy od Twoich potrzeb – warto postawić na urządzenie wielofunkcyjne, jeśli chcesz zarówno łagodzić ból, jak i poprawić kondycję mięśni.